Ko stiska postane prevelika: Pomoč je na voljo!

Nihče med nami ni povsem odporen na duševne stiske in pri vsakem se lahko v določenem življenjskem obdobju pojavijo težave v duševnem zdravju. V različnih obdobjih se soočamo s številnimi preizkušnjami ob katerih lahko doživljamo nihanja v razpoloženju, potrtost, žalost in druga neprijetna čustva, telesne reakcije, negativne misli in spremembe v vedenju.

Duševna stiska lahko prizadene vsakogar. Včasih se začne neopazno, drugič človeka nenadoma preplavijo občutki nemoči, žalosti, tesnobe, strahu ali brezizhodnosti. Pomembno je vedeti, da v takšnih trenutkih človek ni sam in da je pomoč na voljo.

O svojih težavah je lahko težko spregovoriti, vendar je že pogovor z osebo, ki ji zaupamo, lahko pomemben prvi korak. To je lahko družinski član, prijatelj, sodelavec, osebni zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje. Nacionalni inštitut za javno zdravje kot pomemben prvi vir strokovne pomoči izpostavlja osebnega zdravnika, na voljo pa so tudi Centri za duševno zdravje v okviru zdravstvenih domov.

Ljudje še vse prevečkrat mislimo, da je duševna stiska in njeno razkrivanje pred drugimi sramota. Če bi poiskali pomoč, bi se počutili manjvredne ali nesposobne reševati težave. Tudi družbeno okolje, v katerem živimo, pomaga k takemu prepričanju. Kot ne razmišljamo, da se moramo ob angini sami pozdraviti, tako tudi ne bi smeli pomišljati, ko potrebujemo ustrezno psihoterapevtsko pomoč.

Najpomembnejši je pogovor o težavah. Osnovne oblike pomoči in podpore lahko ponudi vsak od nas.

Za pomoč v stiski lahko pokličete:

• Zaupni telefon Samarijan: 116 123
  (24 ur na dan, brezplačno, anonimno)
• TOM Telefon: 116 111
  (vsak dan med 12.00 in 20.00, anonimno, breplačna, zaupno)
• SOS telefon za ženske in otroke, žrtve nasilja: 080 11 55
  (ob delavnikih med 12. in 22. uro, vsak dan od 18. do 22. ure, brezplačno)
• Klic v duševni stiski: (01) 520 99 00
  (med 19. in 7. uro)
• Ženska svetovalnica – krizni center: 031 233 211
  (24 ur na dan)
• Center za obveščanje: 112