10. september 2024 – Svetovni dan preprečevanja samomora

Svetovni dan preprečevanja samomora, ki ga vsako leto obeležujemo 10. septembra, letos prvič poteka pod geslom »Spreminjajmo razumevanje samomora«. Cilj gesla, ki bo aktualno do leta 2026, je ozaveščanje o tem, kako pomembno je, da spreminjamo način pogovora o samomoru in njegovo razumevanje. Gre za premik od kulture tišine in stigme h kulturi odprtosti, razumevanja in podpore, kar zahteva sistemsko spremembo. Na ta način lahko ustvarimo bolj podporno in sočutno družbo, v kateri bo samomor mogoče preprečevati. Zaradi samomora letno po svetu umre več kot 700.000 oseb. V Sloveniji smo v letu 2023 beležili 358 samomorov, kar je manj kot leto poprej.

Psihologinja doc. dr. Saška Roškar z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ): “V letu 2023 je zaradi samomora v Sloveniji umrlo 358 oseb, od tega je bilo 295 moških in 63 žensk. Med vsemi smrtmi, ki smo jih v letu 2023 zabeležili v Sloveniji med prebivalci s stalnim prebivališčem v Sloveniji (N = 21 540), je delež smrti zaradi samomorov znašal 1,67 %. Leta 2023 je skupni samomorilni količnik v Sloveniji (število umrlih zaradi samomora na 100.000 prebivalcev) znašal 16,96 in je najnižji od količnikov v preteklih desetih letih. V obdobju 2014 – 2023 je med posameznimi leti sicer prihajalo do nihanja samomorilnega količnika, vendar je že več let opazen trend upadanja. Podatki na podlagi triletnih drsečih povprečji sicer kažejo, da se je stopnja samomora v zadnjih letih stabilizirala. Zaradi samomora je v letu 2023 umrlo več kot 4,5-krat več moških kot žensk. Razen pri višjih starostnih skupinah (75 +) je bil samomorilni količnik v letu 2023 v primerjavi z letom poprej nižji pri vseh starostnih skupinah. Podatki so vsekakor vzpodbudni za nadaljnje delo na področju preprečevanja samomora, kar še naprej ostaja naloga celotne družbe in nekaj, čemur se je treba posvečati skozi celo leto.«

Bližnji in svojci,  ki so koga izgubili zaradi samomora ali so se soočali s samomorilno stisko bližnjega, so lahko tudi sami v stiskah in so še posebej ogrožena, a žal velikokrat spregledana skupina. Mednarodni simbol za izraz sočutja do vseh, ki so zaradi samomora koga izgubili, je rumeno-oranžna pentljica. Kako pomemben je sočuten in odkrit pogovor o samomoru, se zrcali tudi skozi geslo Svetovnega dneva preprečevanja samomora 2024-2026 in spremljajoče aktivnosti, ki jih zaobjema slogan ‘Pričnimo pogovor’. Slogan je lahko spodbuda za posameznike, skupnosti, organizacije in politične odločevalce, da bi sodelovali v odprtih in iskrenih razpravah o duševnem zdravju in samomoru. S pogovorom o teh pomembnih vsebinah, predvsem pa s sodelovanjem med sektorji, lahko ustvarimo bolj podporno in sočutno družbo, v kateri bo samomor mogoče preprečevati.

V Slovenskem združenju za preprečevanje samomora je večina aktivnosti usmerjenih v strokovno psihološko pomoč ljudem, ki so v čustveni stiski ali pa ne obvladajo več življenjskih težav. V 18 slovenskih mestih je vzpostavljena mreža svetovalnic Centra za psihološko svetovanje Posvet – Tu smo zate, kjer je na voljo brezplačna pomoč odraslim, osem svetovalnic pa sprejema tudi mladostnike. Samo Mirt Kavšek, predsednik Slovenskega združenja za preprečevanje samomora, katerega del je Center za psihološko svetovanje POSVET, je povedal: “Problemi klientov so povezani z različnimi področji življenja – odnosi v partnerskem in ali družinskem življenju, težave v medosebnih odnosih, težave na delovnem mestu, identitetna kriza v času odraščanja. Srečujemo pa se tudi s hujšimi stiskami, ko klienti že razmišljajo o samomoru. Če gre za začetke samomorilnih misli, kjer lahko pomaga strokovno voden pogovor in čustvena podpora, ostaja klient v obravnavi na Posvetu. Če pa gre za resnejše težave z jasno izoblikovanimi mislimi na samomor in celo načrtom, kako ga izvesti, pa je nujna takojšnja napotitev v ustrezne specialistične službe, k psihiatru. Pomemben del preventivnega dela pri samomorilni ogroženosti, ki jo opravljajo svetovalci Posveta, je prav tovrstno pravočasno odkrivanje in napotitev v ustrezno obravnavo.”

V primeru hude duševne stiske ali samomorilne misli, lahko strokovno pomoč poiščete pri različnih strokovnjakih, ustanovah in organizacijah. Če ste negotovi glede iskanja pomoči, se lahko obrnete tudi na osebnega zdravnika, ki vas bo napotil na primerno obravnavo. Pokličete lahko tudi na številki 112 ali 113, ali:

116 123 – Zaupni telefon Samarijan in Sopotnik (24 ur vsak dan)

01 520 99 00 – Klic v duševni stiski (vsak dan med 19. in 7. uro)

031 233 211 – Ženska svetovalnica – krizni center (24 ur vsak dan)

031 704 707, info@posvet.org – Brezplačna svetovanja v Psiholoških svetovalnicah Posvet

www.tosemjaz.net – Pomoč za mlade

www.nebojse.si – Pomoč za odrasle

www.zivziv.si – spletno mesto za razumevanje samomora